Holen Sie sich eine gesunde Bräune für diesen Sommer 2023

 Wie man sich richtig bräunt. Der Sommer ist schon da. Für viele ist dies gleichbedeutend mit Strand, Pool und Sonnenbaden. Alles, um einen goldenen Hautton zu erreichen, der uns allen zweifellos gut tut. Aus diesem Grund rennen viele Menschen in die Geschäfte, um sich mit den besten Bräunungsprodukten auf dem Markt einzudecken und die gewünschte Farbe zu erhalten.

 

Es ist jedoch kein Geheimnis, dass das Thema Sonne und Haut immer kritischer wird. Es wurde ein größeres Bewusstsein für den Schutz geschaffen, den wir haben müssen, wenn wir uns der Sonne aussetzen. Was großartig ist! Denn wir laufen Gefahr, unsere Haut ernsthaft zu verbrennen und die Lichtalterung zu beschleunigen. Hinzu kommt die Entstehung von Pickeln auf der Haut und natürlich im schlimmsten Fall die Möglichkeit, an Hautkrebs zu erkranken.

 

Dank der heutigen Präventionskultur und dem Bedürfnis, die Haut zu pflegen und ihr ein möglichst junges und gesundes Aussehen zu verleihen, ist es aus der Mode gekommen, sich stundenlang der Sonne auszusetzen, bis man eine extreme Bräune bekommt. Der Grund liegt darin, dass das Natürliche in allen Aspekten auf dem Vormarsch ist. Auf jeden Fall sehen diese Orange- oder stark gebrannten Töne nicht mehr gesund oder attraktiv aus.

 

Deshalb haben wir uns heute ein interessantes Thema ausgedacht. So erhalten Sie die gewünschte Bräune, ohne Ihrer Haut und Ihrer Gesundheit zu schaden. Bleiben Sie also bei uns und finden Sie heraus, was Sie tun müssen, um diesen Sommer die Sonne zu genießen! Alles ohne Reue oder Konsequenzen.

 

Welche Strahlen verbrennen die Haut?

 

Die Sonne sendet zwei Arten von Strahlung aus, UVA-Strahlen und UVB-Strahlen, wobei die erstgenannte Strahlung für Folgendes verantwortlich ist:

 

• Zelluläre Hautschädigung.
• Durch Sonneneinstrahlung verursachte Allergien.
• Hautalterung.

 

Während UVB-Strahlen diejenigen sind, die wirklich für diese Farbe oder Bräune sorgen, wenn sie der Sonne ausgesetzt werden. Sie sind jedoch auch verantwortlich für:

 

• Verbrennung der Haut
• Verursacht Zellschäden.
• Durchführung der Synthese von Vitamin D.

 

Ebenso ist eine längere Exposition gegenüber jedem dieser Stoffe äußerst schädlich für die Haut. Wir müssen also vermeiden, in diese Situation zu geraten.

 

Unverzichtbare Produkte zum Sonnenbaden

 

Erstens ist Sonnenschutzmittel erwartungsgemäß das Starprodukt, das in Ihrer Tasche nicht fehlen darf. Dieses muss einen Lichtschutzfaktor von mindestens 50 haben. Verstärken Sie es, indem Sie es alle zwei Stunden auftragen, damit es wirksam ist, da Wasser und Schweiß es ableiten.

 

• Lippenbalsam, der meist mit Kakaobutter formuliert ist und so verhindert, dass die Sonne die empfindliche Haut der Lippen schädigt.
• Hut, Visier oder Mütze, die Ihren Kopf und Ihr Gesicht vor direkter Sonneneinstrahlung schützt.
• Das erfrischende Post-Expositions-Gel versorgt Ihre Haut mit Feuchtigkeit, erfrischt Sie und trägt dazu bei, dass Ihre Bräune länger erhalten bleibt.

 

Wie bekomme ich eine gesunde Bräune?

 

Hier hinterlassen wir Ihnen diese Richtlinien, damit Sie eine ideale, aber vor allem gesunde Bräune erhalten:

 

Gehen Sie während des Sonnen-Höhepunktes im Schatten in Deckung

 

Es gibt Zeiten, in denen die Sonne ihren Höhepunkt erreicht. Deshalb steigt das Risiko von Verbrennungen und Zellschäden exponentiell, je mehr wir uns der Bräunung aussetzen. Daher ist es am besten, sich während dieser Gipfel im Schatten aufzuhalten und direkten Kontakt zu vermeiden.

 

Werde nach und nach braun

 

Eine Möglichkeit für eine gesunde und sichere Bräune ist das regelmäßige Sonnenbaden. Dabei nehmen Sie für kurze Zeit ein Sonnenbad, um Ihren Körper an die Wärme zu gewöhnen. Wir empfehlen dies, wenn Sie mehrere Tage am Strand verbringen und die Belichtungszeit schrittweise erhöhen.

 

Maximale direkte Belichtungszeit

 

Die Sonnenstrahlen sind in den Stunden zwischen 12 und 16 Uhr am stärksten. Daher sollten Sie während dieser Zeit vermeiden, sich in der direkten Sonne aufzuhalten. In Anlehnung an den vorherigen Punkt beträgt die maximale Zeit, die wir direkt beim Sonnenbaden verbringen sollten, 30 Minuten. Wir müssen die Seiten wechseln, um nicht alles in einem Teil des Körpers zu empfangen.

 

Tragen Sie für eine gleichmäßige Bräune Sonnenschutzmittel auf

 

Im Gegensatz zu dem, was viele Leute glauben, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln nicht zu einer beneidenswerten Sommerfarbe führt, muss es verwendet werden, um einen gleichmäßigen und goldenen Farbton zu erzielen, den wir so sehr mögen. Und wenn wir uns mit Bräunungsbeschleunigern bräunen und die Haut ohne Sonnenschutz ist, werden wir am Ende einen Sonnenbrand und eine ungleichmäßige Farbe bekommen.

 

Tragen Sie Ihren Lichtschutzfaktor erneut auf

 

Wie bereits erwähnt, sollte Sonnenschutz immer wieder aufgetragen werden, solange Sie sich in der Sonne aufhalten. Wenn wir zusätzlich schwitzen und nass werden, muss die Verstärkung häufiger erfolgen, da das Produkt an Wirksamkeit verliert. Ebenso sollte die anzuwendende Menge ausgewogen sein. Denn sonst könnte der Schutzindex beeinträchtigt werden und nicht ausreichend sein.

 

Vergessen Sie nicht, Ihre Augen und Haare zu schützen

 

Die Haut ist anfällig für Verbrennungen und Sonnenschäden, ebenso die Augen und Haare. Letzteres ist am stärksten betroffen, da er nicht nur Sonne, Meerwasser, Sand und andere Partikel aufnimmt, die sich möglicherweise im Wind befinden. Zusätzlich zu dieser Tatsache kommt, dass wir es normalerweise mit Zöpfen strapazieren, die bei der Misshandlung mitwirken. Aus diesem Grund gibt es viele Produkte auf dem Markt, die unsere Haare pflegen, wenn wir an den Strand gehen oder ein Sonnenbad nehmen. Und ebenso dürfen Sie auf eine gute Brille mit entsprechendem Lichtschutzfaktor nicht verzichten und verhindern, dass Ihr Sehvermögen beeinträchtigt wird.

 

Trinke genug

 

Dieser Rat gilt nicht nur für den Sommer, sondern auch für das Leben, da die Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel zum reibungslosen Funktionieren unseres Körpers ist. Vermeiden Sie in diesem Fall eine Austrocknung, indem Sie sich längere Zeit hohen Temperaturen aussetzen. Gleichzeitig sorgt es dafür, dass die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und flexibel bleibt, sodass Ihre Bräune viel länger anhält.

 

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

 

Ein weiterer Tipp nicht nur für den Sommer ist dieser. Unser Körper und unsere Gesundheit hängen weitgehend davon ab, was wir konsumieren und essen. Daher besteht die Idee darin, Nahrung zu sich zu nehmen, deren höchster Gehalt an Nährstoffen besteht, die unter anderem reich an Antioxidantien und Proteinen sind. Wenn Sie jedoch an den Strand gehen, können Sie auch Tage vorher den Verzehr von Lebensmitteln erhöhen, die die Vitamine C, E, Lycopin und Beta-Carotin enthalten, und so die Haut auf eine traumhafte Bräune vorbereiten.

 

Kennen Sie Ihre Zeiten

 

Der Körper produziert bis zu einem gewissen Grad Melanin. Sie müssen also nicht 5 Stunden in der Sonne verbringen, um diese Farbe zu erhalten, wenn Ihre Haut diese Grenze bereits erreicht hat. Daher ist es notwendig, die Zeit zu kennen, die benötigt wird, um im Hinblick auf die Bräunung Farbe zu erhalten, und sich nicht mehr als nötig der Sonne auszusetzen.

 

Machen Sie Pausen von der Sonne

 

Wie wir eingangs sagten, ist es ideal, sich während der Hauptverkehrszeiten im Schatten aufzuhalten und Pausen von der Sonne einzulegen. Dazu kommt, dass man sich abwechselnd längere Zeit im Schatten aufhält und so eine gesunde, schöne und langanhaltende Bräune erhält.

 

Hydratisieren Sie nach dem Sonnenbad

 

Die Flüssigkeitszufuhr nach dem Bräunen ist genauso wichtig wie Sonnenschutz. Da die Haut zu diesem Zeitpunkt tendenziell trockener ist, kann es außerdem zu Reizungen kommen. Vor allem, weil Sie sicher wollen, dass die Farbe lange hält. Dafür ist ein Aftersun notwendig, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und der Abschuppung der oberflächlichsten Hautschichten vorzubeugen, die so lästig und unansehnlich ist.

 

Oraler Lichtschutz

 

Wenn Sie, wie viele andere auch, noch nichts darüber erfahren haben, finden Sie es hier heraus. Der orale Lichtschutz ist, wie der Name schon sagt, ein Produkt, das oral eingenommen wird. Es wirkt als Nahrungsergänzungsmittel, das die Haut von innen vor den Auswirkungen von UV-Strahlen schützt. Diese Art von Schutz ist kein Ersatz für Sonnenschutzmittel, wie wir es kennen, aber es trägt dazu bei, Ihre Haut zusätzlich zu schützen und Ihnen zu einer besseren Bräune zu verhelfen.

 

Eine Laufstegbräune zu bekommen ist keine unmögliche Aufgabe. Man muss seinen Körper kennen, ihm den nötigen Schutz geben und den Sommer und die Sonne gesund und verantwortungsvoll genießen.

 

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